SoundShine

Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivisessa psykoterapiassa työskennellään asiakkaan haitallisten ajatusten, uskomusten ja niihin liittyvien hankalien tunteiden kanssa. Kognitiivinen terapiatyö perustuu vahvasti tasavertaiseen ja yhteistyöhön asiakkaan kanssa. Terapeuttina olen lämmin, kuunteleva ja asiakkaan itsemääräämisoikeutta kunnioittava. Terapiassa tarjotaan turvallinen tila kohdata ja käsitellä joskus hyvinkin kipeitä ja haasteellisia kokemuksia. Otan vastaan Jyväskylän keskustassa ja vastaanotolle ovat tervetulleita tarvittaessa myös läheiset ihmiset. Minulla on Kelan kuntoutuspsykoterapian pätevyys mutta voin ottaa vastaan myös ilman Kelan lähetettä esimerkiksi erilaisissa elämän kriisitilanteissa, seksuaalisuuteen ja mahdollisiin traumoihin liittyvissä asioissa sekä itsetuntoon liittyvissä kysymyksissä. Terapia-ajat ovat 45min ja keskustelut ovat täysin luottamuksellisia. EMDR-terapiassa suositeltu aika on 1,5h.

Kognitiivisen psykoterapian periaatteita

Ajatusten, tunteiden ja toiminnan yhteys: Kognitiivinen psykoterapia perustuu ajatukseen, että tapamme tulkita tilanteita vaikuttaa suoraan siihen, mitä tunnemme ja miten toimimme. Terapian avulla opimme tunnistamaan automaattisia, hyvinvointia rajoittavia ajatusmalleja ja korvaamaan niitä joustavammilla tavoilla ajatella, mikä lievittää psyykkistä oireilua.

Käytännönläheisiä työkaluja arkeen: Terapia on tavoitteellista ja suuntautuu nykyhetkeen sekä tulevaisuuteen. Keskeisenä tavoitteena on antaa asiakkaalle konkreettisia selviytymiskeinoja ja taitoja, joita hän voi hyödyntää itsenäisesti omassa arjessaan myös terapiasuhteen päättymisen jälkeen. Terapiaan voi sisältyä keskustelun lisäksi erilaisia harjoituksia tai välitehtäviä.

Tutkitusti tehokas hoitomuoto: Kognitiivinen psykoterapia on yksi maailman tutkituimmista psykoterapiamuodoista. Sen on todettu olevan vaikuttava hoitomuoto moniin mielenterveyden haasteisiin, kuten masennukseen, erilaisiin ahdistuneisuushäiriöihin, pakko-oireisiin, syömishäiriöihin sekä uupumukseen.

Tietoa minusta

Olen Anna Hakala, kognitiivinen ylemmän erityistason psykoterapeutti, EMDR-terapeutti sekä seksuaalineuvoja.

Terapiahinnat

Omavastuuosuus Kelan tukemassa terapiassa 40 €.
Itsemaksava asiakas 80 €.

Yhteystiedot

Parhaiten minuun saa yhteyden sähköpostitse:
soundshineoy@gmail.com
Toimipaikan osoite on:
Kauppakatu 19 D 31 40100 Jyväskylä.